1.Dan
Die Prüfungsanforderungen für den 1.Dan können Sie hier nachlesen oder die PDF unten auf der Seite Herunterladen.
IBV Prüfungsinhalte SG – 1.Dan
Vorraussetzung: Anwärter muss an 1 SV Lehrgang teilgenommen haben
Theorie:
| 1. Frage: Stichfragen von gelb – braun Gurt. |
| 2. Frage: Fragen aus dem Regelwerk SK, LK und VK. |
| 3. Frage: Theoretische Erklärung aller Hnad und Fußtechnikern. |
| 4. Frage: Notwehrparagraph. |
| 5. Frage: Muskeln auf Latein und Deutsch und Erklärungen (die Wichtigsten) |
Praxis:
| 1. Aufgabe: Spagatvorführung a) alle Spagatarten |
| 2. Aufgabe: Boxtechnik a) alle SK – LK – VK Boxtechniken |
| 3. Aufgabe: Kicktechnik a) alle Kicktechniken von gelb – braun Gurt |
| 4. Aufgabe: Laufschule Boxen a) alle SK – LK Boxtechniken nach Vorgabe |
| 5. Aufgabe: Laufschule Kicken a) alle Kicktechniken nach Vorgabe |
| 6. Aufgabe: Boxsparring a) 3 Runden a 2 min |
| 7. Aufgabe: Kicksparring a) 3 Runden a 2 min |
| 8. Aufgabe: Sparring SK-LK a) 3 Runden a 2 min |
| 9. Aufgabe: Pratze a) alle Box und Fußtechniken nach Vorgabe 2 Runden a 2 min SK – LK |
| 10. Aufgabe: Selbstverteidigung a) Verteidigung gegen Angriffe nach Vorgabe |
| 11. Aufgabe: Bruchtest a) 5 Bruchteste nach Vorgabe |
| 12. Aufgabe: Kraftübung a) 50 Liegestütze b) 50 Situps c) 50 Kniebeugen d) 50 Bauchmuskelübungen e) 30 Sprung Knie zur Brust f) 15 einarmige Liegestütze |
| 12. Aufgabe: Unterricht a) führen einer Schülergruppe |
| 13. Aufgabe: Zur Person a) Trainingsanwesenheit b) Turnierteilnahme c) Prüfungsvorbereitungslehrgang d) Teilnahme an min 5 SV Lehrgänge e) Erste Hilfe Lehrgang f) Teilnahme an min 5 Kickboxlehrgängen g) Kampfrichterlizenz der IBV h) Polizeiliches Führungzeugnis |
190 Punkte können max erreicht werden
145 Punkte müssen min erreicht werden
