Blau Gurt
Die Prüfungsanforderungen für den Blau Gurt können Sie hier nachlesen oder die PDF unten auf der Seite Herunterladen.
IBV Prüfungsinhalte SG – Blau
Vorraussetzung: Anwärter muss eine komplette Schutzausrüstung besitzen
Theorie:
| 1. Frage: Stichfragen von Gelb – Grün Gurt ? |
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2. Frage: |
| 3. Frage: Unterschied zwischen LK und SK ? 3.Antwort: LK 2 mal a 2.min Durchkämpfen |
Praxis:
| 1. Aufgabe: Boxtechnik a) Jap b) Punsch c) Backfist d) Innenhandkante e) SK – Uppercut f) Hook |
| 2. Aufgabe: Kicktechnik a) Stichproben von Gelb – Grün Gurt b) Backkick c) Jumping Frontkick d) Round Hookkick |
| 3. Aufgabe: Laufschule a) Boxkombinationen der Aufgabe 1. nach Vorgabe |
| 4. Aufgabe: Laufschule Kicken vorwärts und rückwärts a) Kickkombinationen der Aufgabe 2. nach Vorgabe |
| 5. Aufgabe: Boxsparring a) 1 Runden a 1,5 min |
| 6. Aufgabe: Kicksparring a) 1 Runden a 2 min |
| 7. Aufgabe: Kickboxsparring a) 2 Runden a 1,5 min |
| 8. Aufgabe: Spagat a) Damenspagat b) Herrenspagat c) Hackenspagat |
| 9. Aufgabe: Selbstverteidigung a) Angriffe von Gelb – Grün Gurt b) Würgen frontal |
| 10. Aufgabe: Kraftübung a) 30 Liegestütze b) 30 Situps c) 30 Kniebeugen d) 25 Knie zur Brust Sprünge |
| 11. Aufgabe: Zur Person a) Trainingsanwesenheit, Verhalten im Training b) Prüfungsvorbereitung |
120 Punkte können max erreicht werden
85 Punkte müssen min erreicht werden
