Orange Gurt
Die Prüfungsanforderungen für den Orange Gurt können Sie hier nachlesen oder die PDF unten auf der Seite Herunterladen.
IBV Prüfungsinhalte SG – Orange
Vorraussetzung: Anwärter wird nur in Kampfsportbekleidung zugelassen
Theorie:
| 1. Frage: Was ist Kickboxen ? 1.Antwort: Sportkarate |
| 2. Frage: Anrede deines Trainers ? 2.Antwort: Coach |
| 3. Frage: Wer hat die Schutzausrüstung entwickelt ? 3.Antwort: John Ree |
Praxis:
| 1. Aufgabe: Boxtechnik a) Jap b) Punsch c) Backfist d) Innenhandkante |
| 2. Aufgabe: Kicktechnik a) Frontkick b) Axkick c) Roundhousekick d) Sidekick (alle Techniken R + L Körpermitte) |
| 3. Aufgabe: Laufschule Boxen vorwärts und rückwärts a) Jap b) Punsch c) Backfist d) Innenhand e) Kombinationen a-d |
| 4. Aufgabe: Laufschule Kicken vorwärts und rückwärts a) Frontkick b) Axkick c) Sidekick d) Roundhousekick e) Kombinationen |
| 5. Aufgabe: Spagat a) Damenspagat L + R vor b) Herrenspagat |
| 6. Aufgabe: Selbstverteidigung a) Angriff gerader Faustschlag L + R b) Angriff Faustschwinger L + R |
| 7. Aufgabe: Kraftübung a) 25 Liegestütze b) 25 Situps c) 25 Kniebeugen |
| 8. Aufgabe: Zur Person a) Trainingsanwesenheit, Verhalten im Training b) Prüfungsvorbereitung |
90 Punkte können max erreicht werden
66 Punkte müssen min erreicht werden
