Rot Gurt
Die Prüfungsanforderungen für den Rot Gurt können Sie hier nachlesen oder die PDF unten auf der Seite Herunterladen.
IBV Prüfungsinhalte SG – Rot
Vorraussetzung: Anwärter muss eine Punktrichter Lizenz haben
Theorie:
| 1. Frage: Stichfragen von Gelb – Blau 1 Gurt ? |
| 2. Frage: Fragen aus dem Regelwerk. |
| 3. Frage: Theoretische Erklärung Hand und Fußtechniken. |
| 4. Frage: Allgemeine Fragen |
Praxis:
| 1. Aufgabe: Boxtechnik a) Technniken von Gelb – Blau 1 Gurt b) Spinning Backfist C) Jumping Jap d) Jumping Backfist |
| 2. Aufgabe: Kicktechnik a) Stichproben von Gelb – Blau 1 Gurt b) Jumping Backkick c) Hammerkick d) Low Kick |
| 3. Aufgabe: Laufschule a) Boxkombinationen der Aufgabe 1. nach Vorgabe |
| 4. Aufgabe: Laufschule a) Kickkombinationen der Aufgabe 2. nach Vorgabe |
| 5. Aufgabe: Schattenboxen a) Bewegungen gegen einen nicht vorhandenen Gegner mit Deckungsarbeit, Meidbewegungen |
| 6. Aufgabe: Beinarbeit a) Bewegungen vorwärts seitwärts rückwärts 2 min |
| 7. Aufgabe: Kickboxsparring SK a) 1 Runden a 2 min |
| 8. Aufgabe: Kickboxsparring LK a) 2 Runden a 2 min |
| 9. Aufgabe: Spagat a) Damenspagat, Herrenspagat, Hackenspagat |
| 10. Aufgabe: Selbstverteidigung a) Angriffe von Gelb – Blau 1 Gurt b) Haargriff seitlich c) Schwitzkasten d) Handgelenke fassen e) Stock |
| 11. Aufgabe: Bruchtest a) Fusstechnik b) 2 verschiedene Fausttechnik |
| 12. Aufgabe: Kraftübung a) 35 Liegestütze b) 35 Situps c) 15 einarmige Liegestütze L + R d) 1 min Unteramstütze |
| 13. Aufgabe: Zur Person a) Trainingsanwesenheit, Verhalten im Training |
140 Punkte können max erreicht werden
100 Punkte müssen min erreicht werden
